胡國城 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
ID 79241

164 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.8 km | 01:46:08 | 05:39/km

日期: 2015-12-12 16:34 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 1183 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 51%

Pace: 05'32" / 05'12" / 05'20" / 05'09" / 05'27" / 05'12" / 05'36" / 05'04" / 05'00" / 05'16" / 05'56" / 05'04" / 05'04" / 08'16" / 05'24" / 06'12" / 06'16" / 06'12" / 06'19" /

12月累積里程 : 200.82 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 4537.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃雅如, Hsiu-Hsiu 王和其他 4 人說推

·

吉哥水啦

2015-12-14 20:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'12"	00:10'44"
3	05'20"	00:16'04"
4	05'09"	00:21'13"
5	05'27"	00:26'40"
6	05'12"	00:31'52"
7	05'36"	00:37'28"
8	05'04"	00:42'32"
9	05'00"	00:47'32"
10	05'16"	00:52'48"
11	05'56"	00:58'44"
12	05'04"	01:03'48"
13	05'04"	01:08'52"
14	08'16"	01:17'08"
15	05'24"	01:22'32"
16	06'12"	01:28'44"
17	06'16"	01:35'00"
18	06'12"	01:41'12"
18.8	06'18"	01:46'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km