馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Chin-fan Lin 台中
    ID 298739
    84 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chin-fan Lin
    半馬 | 01:43:24 | 04:54/km | 第19半馬
    2023 晨曦麥香『戀戀風塵』起跑了
    官方成績
    日期2023-03-12
    成績01:43:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'29")
    		00:23'29"00:47'58" (+00'07")
    10 km(00:47'58")
    		00:24'29" (+01'00")
    15 km(01:11'56")
    		00:23'58" (+00'29")00:47'51"
    20 km(01:35'49")
    		00:23'53" (+00'24")
    Finish(01:43:24)

    日期: 2023-03-12 06:15 - 地點: 大雅 - 天氣: 8點前還算舒適 - 平均心率: 161 - 卡路里: 958 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'24"  (04'24")
    		04'24"1000 / 1000
    2
    04'53"  (09'18")
    		04'53" (+00'29")1000 / 2000
    3
    04'43"  (14'01")
    		04'43" (+00'19")1000 / 3000
    4
    04'46"  (18'48")
    		04'46" (+00'22")1000 / 4000
    5
    04'40"  (23'29")
    		04'40" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'51"  (28'21")
    		04'51" (+00'27")1000 / 6000
    7
    04'54"  (33'15")
    		04'54" (+00'30")1000 / 7000
    8
    04'57"  (38'12")
    		04'57" (+00'33")1000 / 8000
    9
    04'55"  (43'07")
    		04'55" (+00'31")1000 / 9000
    10
    04'50"  (47'58")
    		04'50" (+00'26")1000 / 10000
    11
    04'50"  (52'49")
    		04'50" (+00'26")1000 / 11000
    12
    04'50"  (57'39")
    		04'50" (+00'26")1000 / 12000
    13
    04'46"  (01:02'25")
    		04'46" (+00'22")1000 / 13000
    14
    04'41"  (01:07'07")
    		04'41" (+00'17")1000 / 14000
    15
    04'48"  (01:11'56")
    		04'48" (+00'24")1000 / 15000
    16
    05'01"  (01:16'57")
    		05'01" (+00'37")1000 / 16000
    17
    04'47"  (01:21'45")
    		04'47" (+00'23")1000 / 17000
    18
    04'42"  (01:26'27")
    		04'42" (+00'18")1000 / 18000
    19
    04'39"  (01:31'07")
    		04'39" (+00'15")1000 / 19000
    20
    04'41"  (01:35'49")
    		04'41" (+00'17")1000 / 20000
    21
    04'46"  (01:40'35")
    		04'46" (+00'22")1000 / 21000
    22
    02'48"  (01:43'24")
    		04'22" 642 / 21642
    台中
    Chin-fan Lin
    大雅馬高手雲集👍
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    這次的漢堡是熱的喔！🙂
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    補張大炮照❤️
    · 留言

    天氣……不涼；身體……很累；路線……小硬，而且還加碼500公尺😨，還好我的腎上腺素很多，還是ㄍㄧㄣ完全場，順便小破了一下半馬PB（1:41:02），勉強算是不錯的結果吧！
    其實我跑得很累，一點也不穩，好幾次呼吸不順，喘得像「嘿咕」，需要大口呼吸重新調整。中間被總二總三追過時，感覺到她們平穩的呼吸，就知道自己這3個月的練習有多廢，練多少，一跑身體就知道了🥲。
    很感謝大雅馬的眾多高手，讓我不敢鬆懈，撐到最後，還能在最後300公尺「間歇」一下，撈個總四把報名費賺回來。
    一個月後才是真正的目標賽事，盡力拚拚看吧！大不了就和今天一樣爆心臟囉！🥵

    賽後評分: 交管和會場動線不錯，工作人員辛苦了！但公里數誤差太大（多500公尺），且補給區太短，人全擠在桌邊，又是塑膠杯，不易拿取和飲用。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 201.91 km adidas adios pro2 螢光綠 累積 : 302.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    朔望, Water man 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Vincent Hsu 我確定芩帆的腎上腺素真的很多，都已經半休養了，還能飆出這麼快的速度，厲害！
    2023-03-12 08:24 ·
    佳誼 恭喜芩帆，妳太棒啦！
    2023-03-12 11:10 ·
    Chin-fan Lin 謝謝文鑫和佳誼，其實我跑得蠻痛苦的😣，還是練不夠啦～
    2023-03-12 14:01 ·
    吳爭融 總4姐就是強
    2023-03-12 20:59 ·
    譚玉麟 太強了！
    跑了輕鬆唷👍
    總4咩咩💪
    2023-03-14 22:10 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'24"00:04'24"
    204'54"00:09'18"
    304'43"00:14'01"
    404'47"00:18'48"
    504'41"00:23'29"
    604'52"00:28'21"
    704'54"00:33'15"
    804'57"00:38'12"
    904'55"00:43'07"
    1004'51"00:47'58"
    1104'51"00:52'49"
    1204'50"00:57'39"
    1304'46"01:02'25"
    1404'42"01:07'07"
    1504'49"01:11'56"
    1605'01"01:16'57"
    1704'48"01:21'45"
    1804'42"01:26'27"
    1904'40"01:31'07"
    2004'42"01:35'49"
    2104'46"01:40'35"
    21.604'22"01:43'24"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km
    台中阿森 回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :