陳阿誠 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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2.3 km | 00:16:39 | 07:09/km

日期: 2023-03-15 16:41 - 平均心率: 112 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 14'21" / 02'06" / 00'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 293.84 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10288.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

功成成功和許建德說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'21"	00:14'21"
2	02'06"	00:16'27"
2.3	00'36"	00:16'39"

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