7.5 km | 00:50:50 | 06:48/km日期: 2023-03-15 13:14 - 總爬升: 127 m - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 129 - 卡路里: 402 Cal - 總步數: 8882 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 54%
Pace: 06'31" / 06'33" / 06'27" / 06'19" / 06'18" / 07'07" / 06'16" / 11'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'33" (+00'17") | 1000 / 1000 | 173 / 87 |
2 | | 06'33" (+00'17") | 1001 / 2001 | 177 / 85 |
3 | | 06'27" (+00'11") | 1001 / 3003 | 181 / 85 |
4 | | 06'21" (+00'05") | 1001 / 4004 | 184 / 85 |
5 | | 06'16" | 1000 / 5005 | 186 / 85 |
6 | | 07'10" (+00'54") | 1000 / 6005 | 167 / 82 |
7 | | 06'20" (+00'04") | 1001 / 7007 | 184 / 85 |
8 | | 11'11" (+04'55") | 451 / 7458 | 133 / 66 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 188.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 06'33" | 00:13'04" |
3 | 06'27" | 00:19'31" |
4 | 06'19" | 00:25'50" |
5 | 06'18" | 00:32'08" |
6 | 07'07" | 00:39'15" |
7 | 06'16" | 00:45'31" |
7.5 | 11'34" | 00:50'50" |