chuanchiajui 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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6.0 km | 00:36:01 | 05:58/km

日期: 2023-03-16 17:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'50" / 05'30" / 05'45" / 05'35" / 05'26" / 06'23" / 51'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 172.90 km

adidas adizero adios pro 2 累積 : 198.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'30"	00:11'20"
3	05'45"	00:17'05"
4	05'35"	00:22'40"
5	05'26"	00:28'06"
6	06'23"	00:34'29"
6.0	47'28"	00:36'01"

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