丘怡昀 2023/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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3.0 km | 00:38:59 | 13:02/km

日期: 2023-03-17 07:00 - 平均心率: 106 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 13'01" / 12'35" / 13'07" / 00'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 251.47 km

Adidas Adios 5 累積 : 384.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'01"	00:13'01"
2	12'35"	00:25'36"
3	13'07"	00:38'43"
3.0	-50'-18"	00:38'59"

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