Danny(蕭遙) 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Danny(蕭遙) 台中
ID 209437

189 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:35:54 | 04:32/km | 第2半馬

台中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	01:35:54
總名次	123 / 5321
分組名次	25 / 905
平均速度	04:32/km

官方證書

Danny(蕭遙)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(01:35:54)

日期: 2015-12-13 19:43 - 總爬升: 260 m - 地點: 台中城市半馬 - 平均心率: 82 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

第一屆台中城市半馬_馬拉松_夏綠地公園

以上是小弟自己第二次半馬(上個月第三屆岱宇台中國際賽程)生平個人破PB是相同的紀錄

是為了能超越自己而努力，更上層樓再繼續。

賽前宣言: 一起努力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 97.88 km

New balance Baddeley 890 累積 : 605.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

J, 寶芸和其他 93 人說推

·

觀看另 24 則留言

zaquitar.踩可達恭喜高速完賽~強大

2015-12-16 22:08 ·

1 個人推

LUCKY LlN 很厲害！恭喜！

2015-12-18 12:37 ·

1 個人推

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

台中阿森回應了吉哥的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌
0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.6 km | 00:16:48 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:24 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:48:58 | 04:43/km