10.0 km | 01:29:37 | 08:57/km日期: 2023-03-18 06:04 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 09'30" / 07'56" / 08'04" / 09'15" / 10'26" / 10'04" / 08'32" / 06'55" / 06'53" / 12'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'32" (+02'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'55" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'03" (+01'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'15" (+02'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'25" (+03'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'04" (+03'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'32" (+01'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'54" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'52" | 1000 / 9000 |
10 | | 12'01" (+05'09") | 998 / 9998 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 178.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'30" | 00:09'30" |
2 | 07'56" | 00:17'26" |
3 | 08'04" | 00:25'30" |
4 | 09'15" | 00:34'45" |
5 | 10'26" | 00:45'11" |
6 | 10'04" | 00:55'15" |
7 | 08'32" | 01:03'47" |
8 | 06'55" | 01:10'42" |
9 | 06'53" | 01:17'35" |
10.0 | 12'02" | 01:29'36" |