杰JJ 2023/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.4 km | 00:26:07 | 10:50/km

日期: 2023-03-17 06:28 - 平均心率: 84 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

Pace: 15'12" / 10'16" / 13'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'49"

(11'49")

11'49" (+01'44")

1000 / 1000

2

10'05"

(21'55")

10'05"

1000 / 2000

3

04'11"

(26'07")

10'14" (+00'09")

409 / 2409

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 388.29 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

沈麗鳳, 偉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'12"	00:15'12"
2	10'16"	00:25'28"
2.4	13'15"	00:30'54"

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