黃小琦 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃小琦台中
ID 236903

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5.0 km | 00:24:47 | 04:56/km

日期: 2015-12-15 17:22 - 地點: 大甲體育場 - 天氣: 風金透 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 05'18" / 05'08" / 04'48" / 04'48" / 04'53" / 05'00" /

基本訓練
--
下班把握時間跑步去，越晚越冷☃☃☃
風金透💨💨💨
空氣品質也不好，霧蒙蒙🌫🌫🌫
5K 收工🙆🙆🙆

12月累積里程 : 157.41 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

🐖超馬寶寶🐖, 陳榮興和其他 21 人說推

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觀看另 8 則留言

黃小琦 Avator哥，你以後跑可以穿ㄧ下髕骨加壓帶看看！我是看我工作地方常有這類客人上門找髕骨加壓帶，至於效果怎樣，我沒穿過也不曉得！

2015-12-16 17:18 ·

Avator Wang 小琦，LINE 圖給我可嗎？ID:avator_wang ，感謝囉！

2015-12-17 13:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'08"	00:10'26"
3	04'48"	00:15'14"
4	04'48"	00:20'02"
5	04'53"	00:24'55"
5.0	05'25"	00:24'58"

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成績 : 03:46:01

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