陳鼎元 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳鼎元新北市
ID 92042

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5.0 km | 00:19:55 | 03:58/km

日期: 2015-12-17 18:14 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 54%

Pace: 04'07" / 04'00" / 03'53" / 03'53" / 03'51" / 18'20" /

團練前先自己暖身5K。天冷，前面慢慢跑後面越跑越快。

12月累積里程 : 226.93 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 3044.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

az69, kevinsanity （K文）和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'00"	00:08'07"
3	03'53"	00:12'00"
4	03'53"	00:15'53"
5	03'51"	00:19'44"
5.0	18'20"	00:19'55"

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