林阿傑 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
ID 39

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5.0 km | 00:26:23 | 05:16/km

日期: 2015-12-17 08:05 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 59%

Pace: 05'12" / 05'14" / 05'16" / 05'24" / 05'16" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'14"

(10'26")

05'14" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'41")

05'15" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'06")

05'24" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'15"

(26'21")

05'15" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'01"

(26'23")

03'52"

8 / 5008

1217（四）真的好冷
帽子風衣加長褲
溫度計秀１２度
慢慢跑一圈步道
五公里２６分半
https://connect.garmin.com/modern/activity/984726248　

12月累積里程 : 283.45 km

TCX 上傳 | 8 years ago

呂明潤, 蔡德甫和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'14"	00:10'26"
3	05'16"	00:15'42"
4	05'24"	00:21'06"
5	05'16"	00:26'22"
5.0	03'53"	00:26'24"

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