13.7 km | 02:08:08 | 09:19/km日期: 2023-03-10 14:49 - 總爬升: 730 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 741 Cal - 總步數: 20922 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 65 cm
Pace: 11'19" / 13'36" / 09'47" / 09'06" / 06'05" / 08'22" / 09'51" / 10'36" / 10'30" / 09'55" / 09'42" / 06'26" / 07'30" / 07'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'00" (+03'37") | 1361 / 1361 | 157 / 57 |
2 | | 14'23" (+07'00") | 1041 / 2403 | 141 / 49 |
3 | | 08'29" (+01'06") | 1766 / 4170 | 170 / 69 |
4 | | 07'45" (+00'22") | 1933 / 6103 | 163 / 78 |
5 | | 09'55" (+02'32") | 1510 / 7614 | 167 / 60 |
6 | | 10'50" (+03'27") | 1382 / 8996 | 164 / 55 |
7 | | 09'40" (+02'17") | 1549 / 10546 | 169 / 61 |
8 | | 07'23" | 2028 / 12574 | 169 / 79 |
9 | | 06'59" | 1163 / 13738 | 169 / 84 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 327.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'19" | 00:11'19" |
2 | 13'36" | 00:24'55" |
3 | 09'47" | 00:34'42" |
4 | 09'06" | 00:43'48" |
5 | 06'05" | 00:49'53" |
6 | 08'22" | 00:58'15" |
7 | 09'51" | 01:08'06" |
8 | 10'36" | 01:18'42" |
9 | 10'30" | 01:29'12" |
10 | 09'55" | 01:39'07" |
11 | 09'42" | 01:48'49" |
12 | 06'26" | 01:55'15" |
13 | 07'30" | 02:02'45" |
13.7 | 07'16" | 02:08'08" |