楊萬菟 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊萬菟桃園
ID 39997

151 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.2 km | 01:13:56 | 06:03/km

日期: 2015-12-17 16:44 - 地點: 社區跑場 - 天氣: 好冷啊~風又大 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 64%

Pace: 06'08" / 05'48" / 05'56" / 05'56" / 06'20" / 06'04" / 06'12" / 06'04" / 05'56" / 06'08" / 06'04" / 05'56" / 07'22" /

這麼冷的天還是很多人出來跑跑~~~

12月累積里程 : 317.41 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃明鈞(黑書包), 秋の季節和其他 45 人說推

·

觀看另 6 則留言

Shaman 菟兔大爆發，下一場是那啊?

2015-12-18 11:12 ·

1 個人推

楊萬菟哥晚上好，原本20號要跑宜蘭三星，但因有事所以無法前往，2016目前為止沒報任何賽事，以自主運動為目標~~~

2015-12-18 20:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'48"	00:11'56"
3	05'56"	00:17'52"
4	05'56"	00:23'48"
5	06'20"	00:30'08"
6	06'04"	00:36'12"
7	06'12"	00:42'24"
8	06'04"	00:48'28"
9	05'56"	00:54'24"
10	06'08"	01:00'32"
11	06'04"	01:06'36"
12	05'56"	01:12'32"
12.2	07'13"	01:13'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km