9.8 km | 01:13:07 | 07:27/km日期: 2015-12-18 16:54 - 總爬升: 160 m - 地點: 衛武營 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%
Pace: 07'48" / 07'07" / 07'30" / 07'00" / 07'07" / 07'06" / 07'38" / 07'12" / 07'41" / 08'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'49" (+00'50") | 986 / 986 |
2 | | 06'59" | 996 / 1982 |
3 | | 07'17" (+00'18") | 1005 / 2988 |
4 | | 07'17" (+00'18") | 1016 / 4004 |
5 | | 07'02" (+00'03") | 993 / 4997 |
6 | | 07'11" (+00'12") | 1003 / 6001 |
7 | | 07'33" (+00'34") | 1010 / 7012 |
8 | | 07'17" (+00'18") | 1003 / 8015 |
9 | | 07'38" (+00'39") | 990 / 9005 |
10 | | 08'21" (+01'22") | 833 / 9839 |
拜託我的組長去區公所送件,我則前往華王大飯店,可惜沒尋到韓國師生,但卻可以順道去看看,只是不是我喜歡的狀況,只好作罷。
我不會氣餒,至少是個機會,沒做怎知會失敗......不氣餒
忙完,我還是去跑跑動動,加上遇到同好,聽著他分享工作上的領導統御,滿棒的經驗,只是又得去接送小孩了。
12月累積里程 : 600.20 km
Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'48" | 00:07'48" |
2 | 07'07" | 00:14'55" |
3 | 07'30" | 00:22'25" |
4 | 07'00" | 00:29'25" |
5 | 07'07" | 00:36'32" |
6 | 07'06" | 00:43'38" |
7 | 07'38" | 00:51'16" |
8 | 07'12" | 00:58'28" |
9 | 07'41" | 01:06'09" |
9.8 | 08'17" | 01:13'07" |