4.0 km | 00:31:03 | 07:43/km日期: 2023-03-15 17:35 - 平均心率: 119 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 08'39" / 07'03" / 07'01" / 10'03" / 10'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'54" (+03'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'29" (+03'36") | 19 / 4019 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 68.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'39" | 00:08'39" |
| 2 | 07'03" | 00:15'42" |
| 3 | 07'01" | 00:22'43" |
| 4 | 10'03" | 00:32'46" |
| 4.0 | 10'23" | 00:32'58" |
Ci-Hong Lian 說推
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