杰JJ 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.0 km | 00:13:44 | 06:50/km

日期: 2023-03-23 06:02 - 平均心率: 130 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 06'22" / 07'19" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

07'19"

(13'41")

07'19" (+00'57")

1000 / 2000

3

00'02"

(13'44")

04'58"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 388.29 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

沈麗鳳, star⭐️ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'19"	00:13'41"
2.0	05'41"	00:13'44"

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