10.4 km | 00:58:07 | 05:35/km日期: 2015-12-17 16:56 - 地點: 新北市金山區 - 天氣: 冷啊~ - 平均心率: 142 - 卡路里: 674 Cal
Pace: 04'10" / 02'31" / 10'51" / 00'10" / 04'15" / 12'39" / 04'37" / 06'15" / 05'20" / 05'28" / 06'55" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
116.04 km 
asics GEL-NIMBUS 17 累積 :
619.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 02'31" | 00:06'41" |
3 | 10'51" | 00:17'32" |
4 | 00'10" | 00:17'42" |
5 | 04'15" | 00:21'57" |
6 | 12'39" | 00:34'36" |
7 | 04'37" | 00:39'13" |
8 | 06'15" | 00:45'28" |
9 | 05'20" | 00:50'48" |
10 | 05'28" | 00:56'16" |
10.4 | 06'55" | 00:59'04" |