10.8 km | 00:54:12 | 05:01/km日期: 2023-03-24 16:50 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 04'24" / 08'55" / 05'32" / 05'20" / 04'34" / 06'32" / 04'28" / 04'33" / 05'38" / 04'34" / 09'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'09" (+00'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+01'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'04" (+00'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'33" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'09" (+00'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'27" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'32" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'10" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'34" (+00'24") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'01" (+02'51") | 785 / 10785 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
356.01 km Adidas Boston 9 累積 :
3414.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 08'55" | 00:13'19" |
3 | 05'32" | 00:18'51" |
4 | 05'20" | 00:24'11" |
5 | 04'34" | 00:28'45" |
6 | 06'32" | 00:35'17" |
7 | 04'28" | 00:39'45" |
8 | 04'33" | 00:44'18" |
9 | 05'38" | 00:49'56" |
10 | 04'34" | 00:54'30" |
10.8 | 09'12" | 01:01'44" |