為了晚上的團練今天中午特地去內湖双聖大吃一頓補充體力，回家之後還有時間稍微睡一覺，在團練時間到之前自己先去跑了一趟八公里然後跟大家會合然後再做一趟14公里的訓練，為了週日的台北馬今天大家都跑得很保守，速度跟距離都是，所以今天的14公里就剩我一個人將它完成，也算是維持山貓團週五的分組的14公里行程，今天的速度還不錯都控制在4:45～5:00之內跑得很過癮但是腳有點酸，應該是昨天的30公里疲勞還沒有消除今天的強度又比較強的關係吧，看來今天晚上熱敷、按摩紓緩都免不了了，晚上河濱的氣溫有點低跑完就有點冷，看來添購長袖跑服的時候真的到了，今年自己的賽事都結束了，現在就是自主練習跟療傷的時候，明年一月的兩場賽事差不多要開始準備了，希望可以在沒有壓力的狀況下輕鬆跑無痛完賽喔。