Hanson 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
ID 2348

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8.2 km | 00:43:01 | 05:12/km

日期: 2015-12-19 16:10 - 地點: 林厝公園 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 37%

Pace: 05'24" / 05'24" / 05'11" / 05'17" / 05'17" / 05'15" / 07'31" / 05'26" / 05'05" /

輕鬆跑
中午翹班跑一下
下午顧大門拼命大瞌睡和打蚊子
然後混到快4點又翹班出去享受最後餘溫

這種天氣浪費在那坐著真的是很浪費

12月累積里程 : 268.75 km

New Balance M890GB2 累積 : 1383.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Show Chang, Fred 和其他 41 人說推

·

觀看另 2 則留言

雪人蹺班也可跑醬遠....還跑2趟....你也真是蹺得挺心安理得地~.~

2015-12-20 16:14 ·

Hanson 又沒值班費也沒事做
警衛都做了只好外頭草地跑一下了

2015-12-20 23:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'24"	00:10'48"
3	05'11"	00:15'59"
4	05'17"	00:21'16"
5	05'17"	00:26'33"
6	05'15"	00:31'48"
7	07'31"	00:39'19"
8	05'26"	00:44'45"
8.2	05'05"	00:46'01"

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