邱勝裕 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

邱勝裕台中
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6.0 km | 00:35:22 | 05:51/km

日期: 2023-03-26 16:30 - 平均心率: 138 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 07'11" / 05'35" / 05'44" / 05'26" / 05'21" / 05'34" / 16'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 228.77 km

Strava 上傳 | 1 year ago

許原銘說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'35"	00:12'46"
3	05'44"	00:18'30"
4	05'26"	00:23'56"
5	05'21"	00:29'17"
6	05'34"	00:34'51"
6.0	15'59"	00:35'22"

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成績 : 04:39:10

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