Amber Chen 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Amber Chen 新北市
ID 529994

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3.0 km | 00:18:14 | 06:01/km

日期: 2023-03-29 12:55 - 平均心率: 157 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 06'05" / 06'03" / 05'55" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'08")

06'03" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'03")

05'55"

1000 / 3000

4

00'10"

(18'14")

06'11" (+00'16")

27 / 3027

新北市

Amber Chen

·

轉換跑越來越好的感覺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 186.31 km

NIKE Zoom Fly 3 綠累積 : 855.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

CJ, 林東毅 (Donny) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'03"	00:12'08"
3	05'55"	00:18'03"
3.0	05'59"	00:18'13"

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