張麗玲 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

張麗玲台中
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6.0 km | 00:43:55 | 07:19/km

日期: 2023-03-28 20:28 - 平均心率: 155 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 07'52" / 07'08" / 06'45" / 07'43" / 07'30" / 06'57" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+01'06")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'59")

07'08" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'45"

(21'45")

06'45"

1000 / 3000

4

07'42"

(29'27")

07'42" (+00'57")

1000 / 4000

5

07'29"

(36'57")

07'29" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張麗玲

·

剛跑完，吃了這個茂谷柑，剛好有照片，給你一顆🍊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 22.13 km

Nike Pegasus 37 累積 : 989.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 婉瑜💖 和其他 6 人說推

·

陳皮晚安~夜跑愉快👍

2023-03-28 21:47 ·

1 個人推

林全宏晚安喔，週二運動愉快

2023-03-28 23:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'08"	00:15'00"
3	06'45"	00:21'45"
4	07'43"	00:29'28"
5	07'30"	00:36'58"
6	06'57"	00:43'55"
6.0	04'32"	00:43'56"

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