Yvonne Tang 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yvonne Tang 基隆
ID 723485

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5.2 km | 01:07:23 | 12:54/km

日期: 2023-03-30 16:45 - 平均心率: 114 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 09'58" / 08'36" / 13'55" / 15'19" / 14'55" / 21'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 226.91 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	08'36"	00:18'34"
3	13'55"	00:32'29"
4	15'19"	00:47'48"
5	14'55"	01:02'43"
5.2	21'08"	01:07'23"

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