Yvonne Tang 2023/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yvonne Tang 基隆
ID 723485

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5.0 km | 00:28:42 | 05:42/km

日期: 2023-04-01 18:06 - 平均心率: 180 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 06'21" / 05'41" / 05'32" / 05'34" / 05'12" / 15'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 195.50 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'41"	00:12'02"
3	05'32"	00:17'34"
4	05'34"	00:23'08"
5	05'12"	00:28'20"
5.0	15'32"	00:28'42"

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