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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
58.7 km
|
03:42:05
|
15.9 km/h
日期:
2023-03-19 06:25
-
總爬升:
663 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
1321 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'45"
(02'45")
21.95 (-18.96)
1000 / 1000
2
02'26"
(05'11")
24.83 (-16.08)
1005 / 2006
3
02'34"
(07'45")
23.53 (-17.38)
1004 / 3010
4
03'47"
(11'32")
15.93 (-24.98)
1001 / 4012
5
03'55"
(15'27")
15.45 (-25.46)
1006 / 5018
展開計圈分析
6
02'08"
(17'35")
28.35 (-12.56)
1001 / 6020
7
02'22"
(19'57")
25.53 (-15.38)
1000 / 7020
8
02'28"
(22'25")
24.66 (-16.25)
1006 / 8027
9
02'23"
(24'48")
25.53 (-15.38)
1007 / 9034
10
02'20"
(27'08")
25.90 (-15.01)
1001 / 10035
11
02'37"
(29'45")
23.08 (-17.83)
1006 / 11042
12
02'23"
(32'08")
25.35 (-15.56)
1003 / 12045
13
02'39"
(34'47")
22.93 (-17.98)
1007 / 13053
14
02'29"
(37'16")
24.32 (-16.58)
1004 / 14057
15
02'26"
(39'42")
24.83 (-16.08)
1006 / 15064
16
02'25"
(42'07")
25.00 (-15.91)
1003 / 16067
17
02'26"
(44'33")
24.83 (-16.08)
1000 / 17068
18
02'27"
(47'00")
24.66 (-16.25)
1002 / 18070
19
02'29"
(49'29")
24.32 (-16.58)
1001 / 19072
20
02'16"
(51'45")
26.67 (-14.24)
1003 / 20075
21
02'16"
(54'01")
26.67 (-14.24)
1005 / 21081
22
02'28"
(56'29")
24.49 (-16.42)
1004 / 22085
23
02'50"
(59'19")
21.43 (-19.48)
1006 / 23091
24
04'01"
(01:03'20")
15.00 (-25.91)
1002 / 24093
25
05'28"
(01:08'48")
11.01 (-29.90)
1002 / 25096
26
06'32"
(01:15'20")
9.21 (-31.70)
1000 / 26096
27
07'12"
(01:22'32")
8.35 (-32.56)
1001 / 27098
28
08'24"
(01:30'56")
7.17 (-33.74)
1002 / 28100
29
26'59"
(01:57'55")
2.22 (-38.68)
1000 / 29100
30
20'42"
(02:18'37")
2.91 (-38.00)
1001 / 30102
31
01'48"
(02:20'25")
33.64 (-7.26)
1007 / 31110
32
01'53"
(02:22'18")
32.14 (-8.77)
1001 / 32111
33
01'53"
(02:24'11")
32.14 (-8.77)
1006 / 33118
34
01'55"
(02:26'06")
31.58 (-9.33)
1005 / 34124
35
02'43"
(02:28'49")
22.22 (-18.69)
1002 / 35126
36
02'52"
(02:31'41")
21.05 (-19.86)
1001 / 36127
37
02'18"
(02:33'59")
26.28 (-14.63)
1005 / 37133
38
02'16"
(02:36'15")
26.67 (-14.24)
1005 / 38138
39
02'10"
(02:38'25")
27.91 (-13.00)
1007 / 39146
40
02'08"
(02:40'33")
28.35 (-12.56)
1004 / 40151
41
02'39"
(02:43'12")
22.78 (-18.12)
1002 / 41153
42
03'20"
(02:46'32")
18.18 (-22.73)
1008 / 42161
43
02'11"
(02:48'43")
27.48 (-13.43)
1000 / 43161
44
02'10"
(02:50'53")
27.91 (-13.00)
1004 / 44165
45
02'18"
(02:53'11")
26.28 (-14.63)
1002 / 45168
46
02'18"
(02:55'29")
26.28 (-14.63)
1006 / 46174
47
02'10"
(02:57'39")
27.91 (-13.00)
1002 / 47176
48
02'23"
(03:00'02")
25.35 (-15.56)
1006 / 48183
49
02'11"
(03:02'13")
27.69 (-13.22)
1005 / 49188
50
02'12"
(03:04'25")
27.48 (-13.43)
1001 / 50190
51
02'12"
(03:06'37")
27.48 (-13.43)
1002 / 51193
52
02'00"
(03:08'37")
30.25 (-10.66)
1000 / 52193
53
01'29"
(03:10'06")
40.91
1006 / 53199
54
04'24"
(03:14'30")
13.69 (-27.22)
1000 / 54199
55
18'57"
(03:33'27")
3.18 (-37.73)
1002 / 55202
56
02'41"
(03:36'08")
22.64 (-18.27)
1006 / 56209
57
02'07"
(03:38'15")
28.57 (-12.34)
1001 / 57210
58
01'58"
(03:40'13")
30.77 (-10.14)
1002 / 58213
59
01'52"
(03:42'05")
17.14 (-23.77)
532 / 58745
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
141.10 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.8
1.2 %
2
24.7
-0.8 %
3
23.4
-1.4 %
4
16.0
-1.7 %
5
15.3
2.0 %
6
28.1
-0.4 %
7
25.5
-1.2 %
8
24.5
1.5 %
9
25.2
-1.0 %
10
26.1
1.0 %
11
22.9
1.3 %
12
25.4
1.0 %
13
22.9
1.0 %
14
24.3
1.0 %
15
24.7
1.6 %
16
24.8
1.5 %
17
24.8
1.2 %
18
24.8
1.8 %
19
23.8
1.0 %
20
26.7
1.2 %
21
26.5
-0.6 %
22
25.2
1.5 %
23
21.1
1.0 %
24
16.7
3.4 %
25
10.8
7.3 %
26
9.3
8.2 %
27
8.6
9.5 %
28
10.6
5.3 %
29
2.0
2.2 %
30
2.9
-0.9 %
31
24.7
-5.1 %
32
31.3
-9.4 %
33
33.6
-8.4 %
34
31.9
-6.5 %
35
23.4
-3.9 %
36
20.3
-0.8 %
37
25.9
-0.7 %
38
26.5
-0.6 %
39
27.7
-0.7 %
40
28.3
-0.6 %
41
22.6
-1.0 %
42
18.4
-2.0 %
43
27.1
-0.9 %
44
27.9
-0.4 %
45
26.5
-1.1 %
46
25.7
-0.4 %
47
28.1
-0.5 %
48
25.7
-0.6 %
49
27.1
-0.6 %
50
27.1
-1.6 %
51
27.7
-1.6 %
52
27.7
2.4 %
53
41.9
1.4 %
54
15.2
-1.5 %
55
3.1
1.0 %
56
20.8
2.0 %
57
27.5
1.2 %
58
31.3
-0.9 %
58.7
18.6
-1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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00:31:21
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08:26/km
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