黃小琦 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃小琦台中
ID 236903

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10.0 km | 00:56:26 | 05:38/km

日期: 2015-12-22 07:03 - 地點: 大甲體育場 - 天氣: 飆汗的天氣 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 05'49" / 05'33" / 05'38" / 05'42" / 05'47" / 05'36" / 05'34" / 05'35" / 05'40" / 05'30" / 05'00" /

基本訓練
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冬至
小時候最期待吃湯圓可以長一歲
現在冬至湯圓吃多怕胖，也怕老一歲😱
跑步，可以讓人快樂，讓人年輕
早起跑步🏃🏃🏃，凍齡去！🙆🙆🙆
唉！怎麼又老一歲了！😩😫😫
這張娃娃臉還能在江湖騙吃騙喝多久呢！哈哈哈😜😜😜

12月累積里程 : 157.41 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

曾啟南, 蝙蝠俠和其他 33 人說推

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觀看另 8 則留言

dayso 哈哈哈 ~四分速才逃的了+1

2015-12-23 00:30 ·

1 個人推

Joan Ke 謝謝來按推^_^ 妳的速度好強ㄛ~

2015-12-23 08:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'33"	00:11'22"
3	05'38"	00:17'00"
4	05'42"	00:22'42"
5	05'47"	00:28'29"
6	05'36"	00:34'05"
7	05'34"	00:39'39"
8	05'35"	00:45'14"
9	05'40"	00:50'54"
10	05'30"	00:56'24"
10.0	04'36"	00:56'27"

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