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張謝玲
宜蘭
ID 184751
57 位追隨者
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張謝玲
半馬
|
02:29:30
|
07:05/km
|
第18半馬
2023 柚花追香路跑-冬山場
官方成績
日期
2023-04-01
成績
02:29:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'14")
00:32'14"
01:09'09"
10 km
(01:09'09")
00:36'55" (+04'41")
15 km
(01:43'34")
00:34'25" (+02'11")
01:12'48" (+03'39")
20 km
(02:21'57")
00:38'23" (+06'09")
Finish
(02:29:30)
日期:
2023-04-01 06:31
-
總爬升:
250 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
1193 Cal
-
平均步頻:
174
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'06"
(06'06")
06'06" (+00'21")
1000 / 1000
2
05'53"
(11'59")
05'53" (+00'08")
1000 / 2000
3
06'21"
(18'21")
06'21" (+00'36")
1000 / 3000
4
06'07"
(24'28")
06'07" (+00'22")
1000 / 4000
5
07'26"
(31'55")
07'26" (+01'41")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'46"
(38'41")
06'46" (+01'01")
1000 / 6000
7
08'21"
(47'02")
08'21" (+02'36")
1000 / 7000
8
06'48"
(53'50")
06'48" (+01'03")
1000 / 8000
9
05'49"
(59'40")
05'49" (+00'04")
1000 / 9000
10
09'27"
(01:09'07")
09'27" (+03'42")
1000 / 10000
11
06'35"
(01:15'43")
06'35" (+00'50")
1000 / 11000
12
06'44"
(01:22'27")
06'44" (+00'59")
1000 / 12000
13
07'59"
(01:30'26")
07'59" (+02'14")
1000 / 13000
14
05'45"
(01:36'12")
05'45"
1000 / 14000
15
07'20"
(01:43'32")
07'20" (+01'35")
1000 / 15000
16
06'04"
(01:49'37")
06'04" (+00'19")
1000 / 16000
17
07'42"
(01:57'19")
07'42" (+01'57")
1000 / 17000
18
07'07"
(02:04'27")
07'07" (+01'22")
1000 / 18000
19
09'20"
(02:13'47")
09'20" (+03'35")
1000 / 19000
20
08'07"
(02:21'55")
08'07" (+02'22")
1000 / 20000
21
06'46"
(02:28'42")
06'46" (+01'01")
1000 / 21000
22
00'47"
(02:29'30")
06'24" (+00'39")
124 / 21124
宜蘭
張
謝玲
完賽獎牌及證書
·
留言
雖然冒著細雨而跑,但溫度舒服、花香陪伴,很享受😎
賽前宣言:
我的第18個半馬,加油喔
賽後評分:
終於無傷,順順的完成比賽⋯感恩🥹
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
43.43 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
WALDI
,
🐸王韋 日月🐸
和其他
2
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
張謝玲
2023-04-01 11:28 ·
張謝玲
我的第17半馬-完賽獎牌及證書
2023-04-01 11:28 ·
WALDI
恭喜漂亮完賽!
2023-04-02 09:43 ·
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'07"
00:06'07"
2
05'54"
00:12'01"
3
06'22"
00:18'23"
4
06'07"
00:24'30"
5
07'44"
00:32'14"
6
06'29"
00:38'43"
7
08'21"
00:47'04"
8
06'48"
00:53'52"
9
05'50"
00:59'42"
10
09'27"
01:09'09"
11
06'35"
01:15'44"
12
06'45"
01:22'29"
13
07'59"
01:30'28"
14
05'45"
01:36'13"
15
07'21"
01:43'34"
16
06'05"
01:49'39"
17
07'42"
01:57'21"
18
07'08"
02:04'29"
19
09'20"
02:13'49"
20
08'08"
02:21'57"
21
06'47"
02:28'44"
21.1
06'18"
02:29'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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