羅吉偉 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

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11.2 km | 01:12:21 | 06:27/km

日期: 2015-12-23 07:48 - 總爬升: 216 m - 地點: 楊梅戶政到土地公到電線桿(照門幹222)返回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 07'29" / 07'27" / 07'08" / 07'00" / 06'52" / 07'24" / 06'36" / 05'44" / 05'32" / 05'20" / 05'04" / 03'45" /

昨晚下過雨，今晨跑步空氣清新舒爽

12月累積里程 : 250.35 km

Saccony MEN 20222-2 VIRRATA 2 累積 : 1077.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 陳朋杰和其他 172 人說推

·

George Bye Liy 偉哥、加油。。。
要輕鬆突破200k了

2015-12-23 19:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'27"	00:14'56"
3	07'08"	00:22'04"
4	07'00"	00:29'04"
5	06'52"	00:35'56"
6	07'24"	00:43'20"
7	06'36"	00:49'56"
8	05'44"	00:55'40"
9	05'32"	01:01'12"
10	05'20"	01:06'32"
11	05'04"	01:11'36"
11.2	03'45"	01:12'21"

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