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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    145 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    16.2 km | 01:33:13 | 05:44/km
    日期: 2023-04-03 06:04 - 地點: 高雄大學練跑祕境 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1306 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%
    Pace: 05'46" / 05'36" / 05'42" / 05'37" / 05'35" / 05'43" / 05'47" / 05'45" / 05'42" / 05'50" / 05'38" / 05'49" / 05'48" / 05'59" / 05'56" / 05'46" / 05'37" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+00'12")1000 / 1000
    2
    05'35"  (11'22")
    		05'35"1000 / 2000
    3
    05'41"  (17'04")
    		05'41" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'37"  (22'41")
    		05'37" (+00'02")1000 / 4000
    5
    05'35"  (28'17")
    		05'35"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'42"  (31'00")
    		05'38" (+00'03")480 / 5480
    7
    05'45"  (36'45")
    		05'45" (+00'10")1000 / 6480
    8
    05'40"  (42'26")
    		05'40" (+00'05")1000 / 7480
    9
    05'45"  (48'12")
    		05'45" (+00'10")1000 / 8480
    10
    05'47"  (53'59")
    		05'47" (+00'12")1000 / 9480
    11
    05'46"  (59'46")
    		05'46" (+00'11")1000 / 10480
    12
    05'44"  (01:05'30")
    		05'44" (+00'09")1000 / 11480
    13
    05'45"  (01:11'16")
    		05'45" (+00'10")1000 / 12480
    14
    05'53"  (01:17'09")
    		05'53" (+00'18")1000 / 13480
    15
    05'52"  (01:23'02")
    		05'52" (+00'17")1000 / 14480
    16
    05'56"  (01:28'59")
    		05'56" (+00'21")1000 / 15480
    17
    04'14"  (01:33'13")
    		05'42" (+00'07")741 / 16221
    高雄
    王峙仁
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    高雄
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    王峙仁
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    自主訓練- 新週開跑趣~

    # 堅持&持續跑就對了！！
    # 起程前往漁光島打卡景點
    # 2023漁光島藝術節

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 182.60 km puma Deviate nitro 2 累積 : 500.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Ying , Kiki 和其他 19 人說推
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    觀看另 1 則留言
    我 早安，週一1622晨跑愉快。
    2023-04-03 09:13 ·
     1 個人推
    靜樺 早安愉快
    2023-04-03 09:22 ·
     1 個人推
    廖慧婷 峙仁，連假愉快，去台南旅跑嗎？🤗
    2023-04-04 10:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'36"00:11'22"
    305'42"00:17'04"
    405'37"00:22'41"
    505'35"00:28'16"
    605'43"00:33'59"
    705'47"00:39'46"
    805'45"00:45'31"
    905'42"00:51'13"
    1005'50"00:57'03"
    1105'38"01:02'41"
    1205'49"01:08'30"
    1305'48"01:14'18"
    1405'59"01:20'17"
    1505'56"01:26'13"
    1605'46"01:31'59"
    16.205'33"01:33'13"

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