4.9 km | 00:35:56 | 07:18/km日期: 2023-04-05 16:42 - 平均心率: 140 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'03" / 06'52" / 07'02" / 06'45" / 08'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'08" (+00'16") | 645 / 645 |
2 | | 57'39" (+52'47") | 34 / 680 |
3 | | 05'01" (+00'09") | 812 / 1493 |
4 | | 01:06'03" (+01'11") | 30 / 1523 |
5 | | 05'02" (+00'10") | 947 / 2470 |
6 | | 02:17'27" (+12'35") | 14 / 2485 |
7 | | 05'10" (+00'18") | 894 / 3379 |
8 | | 31'45" (+26'53") | 62 / 3442 |
9 | | 05'05" (+00'13") | 739 / 4181 |
10 | | 01:07'32" (+02'40") | 29 / 4211 |
11 | | 04'52" | 672 / 4883 |
12 | | 01:03'00" (+58'08") | 31 / 4914 |
13 | | 01:48'24" (+43'32") | 0 / 4915 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 309.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 06'52" | 00:13'55" |
3 | 07'02" | 00:20'57" |
4 | 06'45" | 00:27'42" |
4.9 | 08'59" | 00:35'56" |