JusTing 2023/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:09:48 | 06:58/km

日期: 2023-04-05 10:25 - 平均心率: 158 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 54%

Pace: 06'56" / 06'38" / 07'05" / 07'03" / 06'42" / 06'55" / 06'27" / 06'17" / 06'43" / 06'22" / 666'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 149.88 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'38"	00:13'34"
3	07'05"	00:20'39"
4	07'03"	00:27'42"
5	06'42"	00:34'24"
6	06'55"	00:41'19"
7	06'27"	00:47'46"
8	06'17"	00:54'03"
9	06'43"	01:00'46"
10	06'22"	01:07'08"
10.0	555'33"	01:09'48"

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成績 : 03:46:01

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