10.3 km | 01:02:55 | 06:07/km日期: 2013-07-10 06:30 - 總爬升: 226 m - 地點: 山中湖 - 平均心率: 49 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 04'54" / 05'04" / 05'32" / 07'23" / 08'41" / 07'18" / 05'43" / 05'17" / 05'37" / 05'27" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'04" (+00'12") | 1012 / 2017 |
| 3 | | 05'34" (+00'42") | 1009 / 3027 |
| 4 | | 07'25" (+02'33") | 1008 / 4036 |
| 5 | | 08'40" (+03'48") | 1004 / 5040 |
| 6 | | 07'13" (+02'21") | 1010 / 6050 |
| 7 | | 05'38" (+00'46") | 996 / 7047 |
| 8 | | 05'20" (+00'28") | 1014 / 8061 |
| 9 | | 05'32" (+00'40") | 1013 / 9075 |
| 10 | | 05'32" (+00'40") | 1006 / 10082 |
| 11 | | 05'38" (+00'46") | 269 / 10351 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
278.99 km 
ASICS GEL-1160 累積 :
1284.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'04" | 00:09'58" |
| 3 | 05'32" | 00:15'30" |
| 4 | 07'23" | 00:22'53" |
| 5 | 08'41" | 00:31'34" |
| 6 | 07'18" | 00:38'52" |
| 7 | 05'43" | 00:44'35" |
| 8 | 05'17" | 00:49'52" |
| 9 | 05'37" | 00:55'29" |
| 10 | 05'27" | 01:00'56" |
| 10.3 | 07'30" | 01:02'55" |
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