humphrey69 2023/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

humphrey69 新竹
ID 161994

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12.5 km | 01:10:00 | 05:35/km

日期: 2023-04-05 06:01 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 06'29" / 05'57" / 04'50" / 04'49" / 04'53" / 04'49" / 04'55" / 04'54" / 05'07" / 04'49" / 07'31" / 06'51" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'24" (+01'36")

995 / 995

2

05'56"

(12'19")

05'54" (+01'06")

1003 / 1998

3

04'52"

(17'11")

04'53" (+00'05")

995 / 2994

4

04'54"

(22'05")

04'50" (+00'02")

1011 / 4005

5

04'53"

(26'58")

04'50" (+00'02")

1009 / 5015

展開計圈分析

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2k 熱身
10k tempo run(DNF: 8k done)
2k 緩和

4月累積里程 : 126.67 km

Android - asus ASUS_AI2202_B 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'57"	00:12'26"
3	04'50"	00:17'16"
4	04'49"	00:22'05"
5	04'53"	00:26'58"
6	04'49"	00:31'47"
7	04'55"	00:36'42"
8	04'54"	00:41'36"
9	05'07"	00:46'43"
10	04'49"	00:51'32"
11	07'31"	00:59'03"
12	06'51"	01:05'54"
12.5	07'17"	01:09'49"

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