黃翔 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃翔台南
ID 111725

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5.0 km | 00:24:04 | 04:47/km

日期: 2015-12-22 18:32 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 4490 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 04'37" / 04'45" / 04'51" / 05'05" / 04'39" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'37"

(04'37")

04'36"

1000 / 1000

186 / 116

2

04'45"

(09'22")

04'42" (+00'06")

1007 / 2008

188 / 112

3

04'51"

(14'13")

04'49" (+00'13")

1006 / 3014

187 / 110

4

05'05"

(19'18")

05'03" (+00'27")

1006 / 4021

185 / 106

5

04'41"

(23'59")

04'39" (+00'03")

1006 / 5028

185 / 116

12月累積里程 : 109.45 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE-WIDE 累積 : 710.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

J, 小美和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'45"	00:09'22"
3	04'51"	00:14'13"
4	05'05"	00:19'18"
5	04'39"	00:23'57"
5.0	07'04"	00:24'04"

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