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張維仁
高雄
ID 258974
52 位追隨者
< 上一篇
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張維仁
91.5 km
|
04:16:10
|
21.4 km/h
日期:
2023-04-09 06:37
-
總爬升:
956 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
1426 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'10"
(03'10")
19.05 (-22.33)
1000 / 1000
2
02'15"
(05'25")
26.67 (-14.71)
1000 / 2000
3
02'19"
(07'44")
26.09 (-15.29)
1005 / 3005
4
02'34"
(10'18")
23.53 (-17.85)
1005 / 4010
5
01'54"
(12'12")
31.86 (-9.52)
1002 / 5013
展開計圈分析
6
02'19"
(14'31")
26.09 (-15.29)
1000 / 6013
7
02'55"
(17'26")
20.69 (-20.69)
1000 / 7014
8
01'48"
(19'14")
33.64 (-7.73)
1001 / 8015
9
01'51"
(21'05")
32.43 (-8.95)
1000 / 9015
10
02'23"
(23'28")
25.35 (-16.03)
1004 / 10019
11
01'49"
(25'17")
33.33 (-8.05)
1007 / 11027
12
02'15"
(27'32")
26.87 (-14.51)
1000 / 12027
13
02'26"
(29'58")
25.00 (-16.38)
1007 / 13035
14
02'10"
(32'08")
27.91 (-13.47)
1000 / 14036
15
01'44"
(33'52")
34.95 (-6.43)
1008 / 15044
16
01'53"
(35'45")
32.14 (-9.24)
1002 / 16047
17
02'37"
(38'22")
23.08 (-18.30)
1001 / 17048
18
02'08"
(40'30")
28.35 (-13.03)
1007 / 18055
19
01'54"
(42'24")
31.86 (-9.52)
1001 / 19057
20
03'18"
(45'42")
18.27 (-23.11)
1001 / 20059
21
02'21"
(48'03")
25.71 (-15.67)
1000 / 21059
22
02'22"
(50'25")
25.71 (-15.67)
1008 / 22067
23
01'57"
(52'22")
31.03 (-10.34)
1002 / 23069
24
02'59"
(55'21")
20.22 (-21.15)
1000 / 24069
25
01'47"
(57'08")
33.96 (-7.42)
1006 / 25076
26
01'54"
(59'02")
31.86 (-9.52)
1004 / 26081
27
02'47"
(01:01'49")
21.69 (-19.69)
1003 / 27084
28
02'02"
(01:03'51")
29.75 (-11.63)
1006 / 28090
29
02'05"
(01:05'56")
29.03 (-12.35)
1004 / 29095
30
02'45"
(01:08'41")
21.95 (-19.43)
1003 / 30098
31
03'32"
(01:12'13")
17.06 (-24.32)
1000 / 31099
32
05'34"
(01:17'47")
10.81 (-30.57)
1002 / 32101
33
06'55"
(01:24'42")
8.70 (-32.68)
1001 / 33103
34
05'31"
(01:30'13")
10.94 (-30.44)
1003 / 34106
35
06'08"
(01:36'21")
9.81 (-31.57)
1001 / 35108
36
04'12"
(01:40'33")
14.40 (-26.98)
1005 / 36113
37
05'46"
(01:46'19")
10.43 (-30.94)
1001 / 37115
38
06'36"
(01:52'55")
9.14 (-32.24)
1003 / 38119
39
04'55"
(01:57'50")
12.24 (-29.13)
1001 / 39120
40
07'28"
(02:05'18")
8.05 (-33.33)
1000 / 40121
41
04'07"
(02:09'25")
14.63 (-26.75)
1003 / 41125
42
01'43"
(02:11'08")
35.29 (-6.09)
1003 / 42128
43
02'10"
(02:13'18")
27.91 (-13.47)
1003 / 43132
44
01'41"
(02:14'59")
36.00 (-5.38)
1005 / 44137
45
02'18"
(02:17'17")
26.28 (-15.10)
1000 / 45138
46
02'01"
(02:19'18")
30.00 (-11.38)
1005 / 46143
47
01'36"
(02:20'54")
37.89 (-3.48)
1000 / 47144
48
01'36"
(02:22'30")
38.30 (-3.08)
1010 / 48154
49
01'28"
(02:23'58")
41.38
1004 / 49159
50
03'04"
(02:27'02")
19.67 (-21.71)
1004 / 50164
51
02'02"
(02:29'04")
29.75 (-11.63)
1004 / 51168
52
02'42"
(02:31'46")
22.36 (-19.02)
1002 / 52171
53
02'17"
(02:34'03")
26.67 (-14.71)
1007 / 53178
54
02'02"
(02:36'05")
29.75 (-11.63)
1000 / 54179
55
02'28"
(02:38'33")
24.49 (-16.89)
1006 / 55185
56
01'54"
(02:40'27")
31.86 (-9.52)
1005 / 56190
57
02'01"
(02:42'28")
30.00 (-11.38)
1004 / 57195
58
02'40"
(02:45'08")
22.50 (-18.88)
1000 / 58195
59
01'59"
(02:47'07")
30.25 (-11.13)
1000 / 59195
60
02'20"
(02:49'27")
25.90 (-15.48)
1002 / 60198
61
02'48"
(02:52'15")
21.56 (-19.82)
1000 / 61198
62
03'01"
(02:55'16")
20.11 (-21.27)
1006 / 62205
63
01'47"
(02:57'03")
33.96 (-7.42)
1006 / 63211
64
02'34"
(02:59'37")
23.53 (-17.85)
1002 / 64214
65
02'30"
(03:02'07")
24.16 (-17.22)
1004 / 65218
66
02'15"
(03:04'22")
26.87 (-14.51)
1004 / 66222
67
02'14"
(03:06'36")
27.07 (-14.31)
1001 / 67224
68
02'43"
(03:09'19")
22.22 (-19.16)
1002 / 68226
69
02'44"
(03:12'03")
22.09 (-19.29)
1001 / 69227
70
02'35"
(03:14'38")
23.53 (-17.85)
1007 / 70235
71
02'29"
(03:17'07")
24.32 (-17.05)
1004 / 71240
72
02'59"
(03:20'06")
20.22 (-21.15)
1001 / 72241
73
02'17"
(03:22'23")
26.47 (-14.91)
1001 / 73243
74
02'10"
(03:24'33")
27.91 (-13.47)
1000 / 74243
75
02'19"
(03:26'52")
26.09 (-15.29)
1005 / 75249
76
02'26"
(03:29'18")
24.83 (-16.55)
1000 / 76249
77
02'33"
(03:31'51")
23.68 (-17.70)
1002 / 77252
78
02'43"
(03:34'34")
22.22 (-19.16)
1004 / 78257
79
02'22"
(03:36'56")
25.53 (-15.85)
1001 / 79258
80
02'35"
(03:39'31")
23.38 (-18.00)
1000 / 80258
81
02'40"
(03:42'11")
22.64 (-18.74)
1003 / 81262
82
02'56"
(03:45'07")
20.57 (-20.81)
1004 / 82267
83
02'21"
(03:47'28")
25.71 (-15.67)
1003 / 83271
84
02'58"
(03:50'26")
20.45 (-20.92)
1007 / 84278
85
02'32"
(03:52'58")
23.84 (-17.54)
1005 / 85284
86
02'40"
(03:55'38")
22.64 (-18.74)
1003 / 86287
87
00'32"
(03:56'10")
19.57 (-21.81)
173 / 86461
北大武全單
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
344.78 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
張智麒
和
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.4
-0.2 %
2
26.1
-0.6 %
3
26.5
-0.2 %
4
24.3
-0.7 %
5
31.6
-0.5 %
6
26.9
-0.9 %
7
20.7
2.4 %
8
33.6
-0.3 %
9
32.4
-0.1 %
10
28.6
-0.8 %
11
30.0
-0.4 %
12
27.5
-0.7 %
13
27.9
-0.6 %
14
25.0
-1.0 %
15
35.0
-1.0 %
16
34.0
2.2 %
17
29.3
1.7 %
18
22.5
1.0 %
19
31.6
-1.0 %
20
22.1
-0.2 %
21
22.1
1.5 %
22
25.5
-0.9 %
23
30.5
1.4 %
24
23.7
1.5 %
25
26.5
1.0 %
26
33.0
1.2 %
27
25.0
-0.4 %
28
25.5
-0.6 %
29
30.0
1.0 %
30
25.4
1.2 %
31
20.6
3.5 %
32
13.0
5.8 %
33
9.9
7.0 %
34
9.5
6.2 %
35
9.8
7.0 %
36
12.0
4.9 %
37
13.4
3.9 %
38
8.7
6.7 %
39
10.2
4.5 %
40
13.5
3.2 %
41
7.1
7.5 %
42
38.7
-7.7 %
43
26.9
-2.9 %
44
34.3
-5.4 %
45
34.3
-6.0 %
46
26.3
-4.0 %
47
30.8
-4.6 %
48
38.3
-6.1 %
49
40.4
-6.3 %
50
40.0
-6.7 %
51
19.0
-5.2 %
52
26.3
-2.9 %
53
24.5
-0.6 %
54
27.9
-1.0 %
55
26.9
1.8 %
56
26.9
-0.7 %
57
31.6
-0.7 %
58
29.8
-1.1 %
59
23.4
-0.6 %
60
30.3
-0.5 %
61
25.4
-0.4 %
62
21.3
-0.5 %
63
21.4
-1.1 %
64
33.3
-0.6 %
65
24.2
-1.4 %
66
24.7
1.2 %
67
26.7
-1.2 %
68
27.3
1.0 %
69
22.1
1.8 %
70
22.2
1.2 %
71
24.2
2.0 %
72
24.3
-1.0 %
73
20.9
2.4 %
74
25.7
2.0 %
75
27.5
-0.4 %
76
26.5
-2.0 %
77
24.5
1.5 %
78
24.2
-1.0 %
79
22.5
-1.0 %
80
24.5
1.3 %
81
24.0
1.5 %
82
22.8
-0.4 %
83
20.2
2.6 %
84
26.3
-1.2 %
85
20.5
3.0 %
86
24.2
-1.1 %
87
23.1
-0.9 %
86.5
-29.2
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:34
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:49
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05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
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04:19:33
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06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
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00:52:14
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19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:33
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05:41/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇!四點就跑步"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
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01:28:45
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06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:22:36
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14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
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00:42:01
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12.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:33
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04:50/km
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