Paul Liu 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Liu 桃園
ID 138530

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

42.5 km | 02:10:35 | 19.5 km/h

日期: 2015-12-26 05:11 - 總爬升: 394 m - 地點: 平鎮石門水庫 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1185 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'17"

(03'17")

18.18 (-17.11)

990 / 990

2

02'37"

(05'54")

23.23 (-12.07)

1006 / 1997

3

03'10"

(09'04")

19.15 (-16.15)

1010 / 3007

4

02'26"

(11'30")

24.66 (-10.64)

999 / 4006

5

02'16"

(13'46")

26.67 (-8.63)

1002 / 5009

展開計圈分析

桃園

Paul Liu

·

桃園

Paul Liu

·

桃園

Paul Liu

·

桃園

Paul Liu

·

12月累積里程 : 42.49 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-5.2 %
2	22.9	3.3 %
3	19.3	3.8 %
4	24.7	-2.3 %
5	26.5	-6.0 %
6	20.0	4.5 %
7	16.3	7.2 %
8	18.8	2.8 %
9	24.3	2.6 %
10	25.0	4.8 %
11	21.3	4.6 %
12	22.0	-3.4 %
13	18.8	-3.3 %
14	25.5	2.7 %
15	22.8	4.2 %
16	25.5	-4.3 %
17	33.6	-5.0 %
18	25.4	-6.5 %
19	15.5	5.6 %
20	13.3	3.9 %
21	17.1	7.8 %
22	12.8	-5.8 %
23	5.4	5.3 %
24	21.4	-3.7 %
25	24.2	-3.9 %
26	24.2	-5.9 %
27	23.4	-2.8 %
28	13.1	4.1 %
29	17.1	6.2 %
30	25.5	-1.9 %
31	27.1	-4.5 %
32	24.8	3.7 %
33	24.0	6.4 %
34	23.7	-5.7 %
35	25.2	-7.0 %
36	25.0	-2.8 %
37	24.0	7.0 %
38	22.9	-8.4 %
39	18.6	4.2 %
40	26.5	-3.4 %
41	18.7	-2.2 %
42	23.1	2.6 %
42.5	11.9	4.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km