台南德哥 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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20.0 km | 01:58:53 | 05:56/km

日期: 2015-12-26 06:38 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1027 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 05'00" / 04'56" / 07'11" / 05'04" / 04'44" / 04'52" / 05'36" / 07'37" / 04'52" / 05'12" / 05'28" / 11'31" / 04'48" / 05'00" / 06'47" / 09'54" / 04'48" / 05'00" / 05'40" / 04'40" / 03'01" /

今天上午和早起鳥團員來虎頭埤團練，5大圈之後下課休息大家一起聊天享用補給。
感謝:早起鳥會長及長老帶許多補給品分享。

12月累積里程 : 227.44 km

TCX 上傳 | 8 years ago

袁若桐, Anne Su 和其他 73 人說推

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觀看另 1 則留言

能能阿德兄：早安愉快！

2015-12-28 09:15 ·

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台南德哥榮興大、徐大:您們好!

2015-12-28 10:59 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'56"	00:09'56"
3	07'11"	00:17'07"
4	05'04"	00:22'11"
5	04'44"	00:26'55"
6	04'52"	00:31'47"
7	05'36"	00:37'23"
8	07'37"	00:45'00"
9	04'52"	00:49'52"
10	05'12"	00:55'04"
11	05'28"	01:00'32"
12	11'31"	01:12'03"
13	04'48"	01:16'51"
14	05'00"	01:21'51"
15	06'47"	01:28'38"
16	09'54"	01:38'32"
17	04'48"	01:43'20"
18	05'00"	01:48'20"
19	05'40"	01:54'00"
20	04'40"	01:58'40"
20.0	03'01"	01:58'44"

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