張Yu昌 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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6.4 km | 00:40:31 | 06:21/km

日期: 2015-12-29 16:58 - 平均心率: 146 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 05'53" / 06'05" / 06'20" / 06'41" / 06'49" / 06'28" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.07 km

MIZUNO WAVE IMPETUS 3 累積 : 435.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

RunKh, 顏名晨和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'05"	00:11'58"
3	06'20"	00:18'18"
4	06'41"	00:24'59"
5	06'49"	00:31'48"
6	06'28"	00:38'16"
6.4	06'00"	00:40'31"

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