Lin Sanity 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Sanity 基隆
ID 41572

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10.3 km | 01:23:37 | 08:04/km

日期: 2023-04-15 17:56 - 平均心率: 143 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 08'52" / 06'41" / 06'55" / 07'47" / 07'55" / 06'56" / 11'33" / 10'17" / 06'56" / 06'44" / 08'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.75 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	06'41"	00:15'33"
3	06'55"	00:22'28"
4	07'47"	00:30'15"
5	07'55"	00:38'10"
6	06'56"	00:45'06"
7	11'33"	00:56'39"
8	10'17"	01:06'56"
9	06'56"	01:13'52"
10	06'44"	01:20'36"
10.3	08'38"	01:23'37"

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