威威 2023/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

威威新北市
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2.2 km | 00:10:10 | 04:42/km

日期: 2023-04-20 17:19 - 平均心率: 135 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 04'52" / 04'36" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 227.70 km

Nike Next% 2 累積 : 4064.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'36"	00:09'28"
2.2	04'15"	00:10'10"

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成績 : 03:46:01

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