7.0 km | 01:23:36 | 11:52/km日期: 2023-04-22 09:34 - 平均心率: 83 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 15'51" / 11'48" / 11'02" / 11'21" / 10'40" / 11'03" / 11'23" / 50'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'51" (+05'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'47" (+01'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'02" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'20" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'40" | 1000 / 5000 |
6 | | 11'02" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'23" (+00'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'39" (+01'59") | 36 / 7036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
324.38 km ![](images/medal_1.png)
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'51" | 00:15'51" |
2 | 11'48" | 00:27'39" |
3 | 11'02" | 00:38'41" |
4 | 11'21" | 00:50'02" |
5 | 10'40" | 01:00'42" |
6 | 11'03" | 01:11'45" |
7 | 11'23" | 01:23'08" |
7.0 | 49'27" | 01:24'57" |