張維仁 2023/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

張維仁高雄
ID 258974

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2.5 km | 00:14:59 | 05:52/km

日期: 2023-04-20 19:26 - 平均心率: 145 - 卡路里: 151 Cal - 總步數: 2562 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 05'59" / 05'48" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'01" (+00'14")

1002 / 1002

170 / 97

2

05'48"

(11'50")

05'47"

1001 / 2003

171 / 100

3

03'09"

(14'59")

05'43"

550 / 2553

170 / 102

轉換跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 75.41 km

Brooks Launch 8 美國限定款(2E寬楦) 累積 : 168.3 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'48"	00:11'47"
2.6	05'46"	00:14'59"

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