陳誌緯 2023/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳誌緯新北市
ID 661766

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3.0 km | 00:40:11 | 13:15/km

日期: 2023-04-21 22:15 - 平均心率: 103 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 15'30" / 13'04" / 11'15" / 12'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'00"

(40'00")

13'15"

3015 / 3015

2

00'11"

(40'11")

11'52"

16 / 3031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 47.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'30"	00:15'30"
2	13'04"	00:28'34"
3	11'15"	00:39'49"
3.0	12'00"	00:40'12"

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