蘇儀豐 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'46")

00:35'46" (+01'00")

01:10'32"

10 km

(01:10'32")

00:34'46"

15 km

(01:48'22")

00:37'50" (+03'04")

01:13'22" (+02'50")

20 km

(02:23'54")

00:35'32" (+00'46")

25 km

(03:09'10")

00:45'16" (+10'30")

01:43'54" (+33'22")

30 km

(04:07'48")

00:58'38" (+23'52")

35 km

(04:44'03")

00:36'15" (+01'29")

01:17'09" (+06'37")

40 km

(05:24'57")

00:40'54" (+06'08")

Finish

()

日期: 2015-12-20 06:32 - 地點: 臺北市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

沒有在五個半小時內完賽，殘念

賽前宣言: 第一次在臺北跑，令人期待

12月累積里程 : 103.27 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 461.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Louis, 鐘和其他 7 人說推

·

520Pan(靜心湖午跑班) 恭喜完賽,速度控制得很穩,加油！

2015-12-22 09:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'59"	00:14'08"
3	07'42"	00:21'50"
4	07'00"	00:28'50"
5	06'56"	00:35'46"
6	07'02"	00:42'48"
7	06'43"	00:49'31"
8	07'29"	00:57'00"
9	06'31"	01:03'31"
10	07'01"	01:10'32"
11	08'48"	01:19'20"
12	06'24"	01:25'44"
13	07'52"	01:33'36"
14	08'25"	01:42'01"
15	06'21"	01:48'22"
16	08'06"	01:56'28"
17	06'29"	02:02'57"
18	07'16"	02:10'13"
19	06'39"	02:16'52"
20	07'02"	02:23'54"
21	11'10"	02:35'04"
22	06'45"	02:41'49"
23	09'10"	02:50'59"
24	07'52"	02:58'51"
25	10'19"	03:09'10"
26	17'24"	03:26'34"
27	10'44"	03:37'18"
28	11'33"	03:48'51"
29	12'16"	04:01'07"
30	06'41"	04:07'48"
31	07'34"	04:15'22"
32	07'13"	04:22'35"
33	07'42"	04:30'17"
34	06'50"	04:37'07"
35	06'56"	04:44'03"
36	07'40"	04:51'43"
37	07'58"	04:59'41"
38	08'08"	05:07'49"
39	09'10"	05:16'59"
40	07'58"	05:24'57"
40.9	10'24"	05:34'41"

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