張Yu昌 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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8.2 km | 00:50:22 | 06:10/km

日期: 2016-01-01 16:17 - 平均心率: 154 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 06'02" / 05'59" / 06'05" / 06'15" / 06'16" / 06'12" / 06'19" / 06'22" / 05'18" /

桃園

張Yu昌

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 142.94 km

MIZUNO WAVE IMPETUS 3 累積 : 435.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 陳士弘和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'59"	00:12'01"
3	06'05"	00:18'06"
4	06'15"	00:24'21"
5	06'16"	00:30'37"
6	06'12"	00:36'49"
7	06'19"	00:43'08"
8	06'22"	00:49'30"
8.2	05'14"	00:50'21"

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