王雅芬 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

王雅芬台中
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11.0 km | 01:34:49 | 08:37/km

2023 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:34:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:37/km

日期: 2023-04-16 06:20 - 總爬升: 140 m - 地點: 台中市豐原區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'21"

(15'01")

07'21"

1000 / 2000

3

08'12"

(23'13")

08'12" (+00'51")

1000 / 3000

4

08'25"

(31'39")

08'25" (+01'04")

1000 / 4000

5

08'39"

(40'18")

08'39" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 期待！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	76~92	65~79%
2:M馬拉松配速區	92~104	79~89%
3:T乳酸耐力區	104~107	89~92%
4:A無氧耐力區	107~114	92~97.5%
5:I最大耗氧區	114~117	97.5~100%
最大心率為117 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.48 km

亞瑟士（藍色） T697N-2001 累積 : 936.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'22"	00:15'02"
3	08'12"	00:23'14"
4	08'25"	00:31'39"
5	08'39"	00:40'18"
6	08'33"	00:48'51"
7	09'06"	00:57'57"
8	08'42"	01:06'39"
9	08'02"	01:14'41"
10	08'44"	01:23'25"
11	07'49"	01:31'14"
11.2	15'42"	01:34'50"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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