陳誌緯 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳誌緯新北市
ID 661766

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4.1 km | 00:50:42 | 12:25/km

日期: 2023-04-22 21:41 - 平均心率: 108 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 12'50" / 12'29" / 12'19" / 12'08" / 12'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

50'00"

(50'00")

12'26"

4017 / 4017

2

00'42"

(50'42")

11'24"

61 / 4079

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 47.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
2	12'29"	00:25'19"
3	12'19"	00:37'38"
4	12'08"	00:49'46"
4.1	12'46"	00:50'47"

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成績 : 03:46:01

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