Roger Lin ( 志銘 ) 2023/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

8.1 km | 00:52:51 | 06:31/km

日期: 2023-04-20 21:39 - 平均心率: 137 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 07'00" / 06'47" / 06'50" / 06'36" / 06'26" / 06'28" / 05'59" / 06'08" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'47")

06'47" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'37")

06'49" (+00'50")

1000 / 3000

4

06'35"

(27'12")

06'35" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'27"

(33'39")

06'27" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦
終於天降甘霖，希望能解水庫的渴…..👏👏👏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 86.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Angela1414, star⭐️ 和其他 24 人說推

·

觀看另 20 則留言

Maggie 晚安安🥱
Roger，或許你、我曾擦肩而過哩！🤗🤗🤗哈哈哈

2023-04-23 21:34 ·

Sherry Hsieh 好穏的夜訓8k🤗👍

2023-04-25 17:49 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'47"	00:13'47"
3	06'50"	00:20'37"
4	06'36"	00:27'13"
5	06'26"	00:33'39"
6	06'28"	00:40'07"
7	05'59"	00:46'06"
8	06'08"	00:52'14"
8.1	06'06"	00:52'52"

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